Co to jest? 
 
online coaching przez 1 miesiąc
indywidualny program treningowy wraz z elementami mobility
cotygodniowy follow-up
możliwość przygotowania zaleceń dietetycznych
 
Co dostaniesz?
 
miesięczny indywidualny program treningowy dostosowany do Twoich potrzeb i preferencji; w domu, na świeżym powietrzu lub na siłowni.
program treningowy będzie odpowiadał Twoim potrzebom - trening medyczny, trening rehabilitacyjny, trening sylwetkowy, trening ogólnorozwojowy.
Okres mojej opieki przez 1 miesiąc
cotygodniowy bądź comiesięczny follow-up w celu kontrolowania postępów, dostosowywania treningu w razie potrzeby lub omawiania wykonywania ćwiczenia.
jeśli wybierzesz opcję wraz z zaleceniami dietetycznymi dostaniesz przygotowane zalecenia dietetyczne dotyczące ilości oraz rodzaju spożywanych produktów.
 
Jak to działa?
 
W ciągu jednego dnia roboczego od zaksięgowania wpłaty dostaniesz na podanego w przy rejestracji maila formularz konsultacyjny do wypełnienia na temat Twoich dotychczasowych form aktywności, diety, ogólnego stanu zdrowia oraz przeciwwskazań do podejmowania określonej aktywności fizycznej.
Wypełnij proszę wybrany kwestionariusz (z dietą lub bez) oraz odeślij na maila agnieszkastefaniakfitness@gmail.com.
W ciągu 2-3 dni roboczych od otrzymania przez nas formularza otrzymasz indywidualny program treningowy, na który składać się będzie specjalistyczna rozgrzewka, aktywacja mięśni, ćwiczenia mobilności stawów, główny program treningowy oraz elementy stretchingu, a także zalecenia dietetyczne (jeśli wybrane).
Raz w tygodniu wyślij mailem podsumowanie poprzedniego tygodnia, abyśmy mogli kontrolować Twoje postępy i trening. Możesz przesłać mi zdjęcie lub film, na którym wykonujesz określone ćwiczenie, abyśmy mogli również sprawdzić formę i poprawić wykonywanie ćwiczeń w razie potrzeby.
 
PRZY ZAKUPIE PROSZĘ WYBRAĆ OPCJĘ DOSTAWY ODBIÓR OSOBISTY.
 
Zakup jest jednoznaczny z akceptacją poniższego:
Przyjmuję do wiadomości, że z powodu braku obecności Trenera na moich treningach nie jest On w stanie kontrolować na bieżąco poprawności wykonywania ćwiczeń, dlatego też biorę na siebie pełną odpowiedzialność za konsekwencje wynikające z udziału w treningach i wykonywania ćwiczeń.
Przyjmuję do wiadomości, że rozpisana dieta jest jedynie zaleceniem, propozycją i wskazówką, nie jest procesem leczenia, zatem w przypadku wykrycia u mnie chorób o podłożu metabolicznym zobowiązuję się do zgłoszenia do lekarza/dietetyka klinicznego.
Oświadczam, że wszystkie dane zawarte w tym Kwestionariuszu są zgodne z prawdą.